樂活太極養生班
融合傳統太極拳與現代養生理念,促進身心健康
- ✓適合零基礎的樂齡族群
- ✓增強平衡感,預防跌倒
39
活動範本
10
完整章節
9
活動類別
13
零預算範本
融合傳統太極拳與現代養生理念,促進身心健康
溫和伸展,增進柔軟度與身心平衡
律動音樂,活力四射,快樂動起來
強化下肢肌力與平衡感,預防跌倒、守護行動力
傳統養生功法,調理氣血、強健體魄、延年益壽
以輕黏土創作療癒小物,激發創意、訓練手指靈活度
學習水彩基本技法,描繪優雅花卉,享受繪畫的療癒時光
將自然花草永久保存,製作獨一無二的押花書籤
從零開始學編織,鉤出溫暖手作小物
跨世代手作體驗,創造溫馨回憶、增進祖孫情感
重溫經典老歌,唱出快樂時光
輕鬆學樂器,彈奏快樂旋律
吹奏經典旋律,重溫美好時光
重溫經典老片,喚起青春回憶
重溫童年遊戲,歡笑中促進互動
專為樂齡族群設計的營養保健知識講座
高血壓、高血糖、高血脂的預防與日常照護
四季養生茶飲調理,簡單實用的居家保健
放鬆身心、活在當下,找回內心的平靜與喜悅
用手機拍出好照片,記錄生活美好瞬間
學會用 LINE 傳訊息、打電話、視訊,與家人朋友保持聯繫
識破詐騙手法、保護財產安全,讓長輩安心使用手機
享受烘焙樂趣,兼顧美味與健康的樂齡烘焙課程
傳承台灣傳統美食,重溫懷舊好滋味
傳承傳統手藝,親手包出溫暖粽香,歡度端午佳節
親手製作傳統月餅,與家人共度團圓佳節
揮毫潑墨,修身養性,傳承中華書法藝術
品茗學禮、修身養性,體驗東方茶文化之美
親手種下一盆可愛多肉,綠化居家、療癒心靈
零預算團康遊戲,用據點現有資源創造歡樂時光
迎接清晨第一道陽光,用健走開啟活力一天
重溫經典詩詞之美,零預算也能享受文化饗宴
重溫經典老歌,在歌聲中找回青春記憶
用故事串聯世代,讓智慧與經驗傳承
透過繪本,重拾童心,分享生命故事
徒手運動無負擔,輕鬆伸展保健康
零預算腦力訓練,印刷題目即可開課的益智活動
腦力激盪、語文遊戲,重溫國學之美
動腦益智、歡樂互動,挑戰謎題樂趣無窮